Το Bodybuilding Workout Log είναι ένα πολύ εύκολο στη χρήση πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης. Ο στόχος αυτής της εφαρμογής παρακολούθησης προπόνησης είναι να σας επιτρέψει να ασκηθείτε και να καταγράψετε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας χωρίς να κοιτάτε το τηλέφωνο όλη την ώρα, με όσο το δυνατόν λιγότερα χτυπήματα οθόνης. Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι έμπειροι ανυψωτές (σε bodybuilding, power lifting ή fitness) θα επωφεληθούν από την απλότητα και τα χαρακτηριστικά αυτού του ημερολογίου προπόνησης που περιλαμβάνουν
★ Δημιουργός προσαρμοσμένης προπόνησης
Έχετε ήδη ένα πρόγραμμα που ακολουθείτε; Μεγάλος. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συμμετάσχετε σε ασκήσεις, να δημιουργήσετε ρουτίνα (ες) προπόνησης - και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε. Είστε νέοι στο bodybuilding ή στο powerlifting; Αυτή η εφαρμογή είναι επίσης για εσάς. Βρείτε ένα πρόγραμμα που σας αρέσει - και αντιγράψτε το στην εφαρμογή ή χρησιμοποιήστε το δείγμα ρουτίνας και τροποποιήστε το σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις δυνατότητές σας.
- επιλέξτε ελεύθερα ασκήσεις προπόνησης. Δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με μια μεγάλη λίστα ασκήσεων που δεν χρησιμοποιείτε ποτέ στην προπόνησή σας. Προσθέστε ασκήσεις που αγαπάτε και ονομάστε τις με τρόπο που είναι ξεκάθαρο για εσάς.
- εισαγωγή δημοφιλών ασκήσεων για γρήγορη εκκίνηση (καθώς και δείγμα ρουτίνας).
- εξοικονομήστε ρουτίνες προπόνησης με προκαθορισμένη επιλογή άσκησης.
- χρησιμοποιήστε δυναμικές ρουτίνες προπόνησης, όπου μπορείτε να επιλέξετε ασκήσεις εν κινήσει.
★ Σχόλια, ιστορικό και λεπτομερείς πληροφορίες προπόνησης
Θέλετε να δείτε αν το τελευταίο σετ ήταν πολύ σκληρό; Αναρωτιέστε πώς ήταν η προπόνησή σας την περίοδο αυτή; Η εφαρμογή καταγραφής προπόνησης bodybuilding μας έχει καλύψει.
- καταγράψτε σχόλια και σημειώσεις για σύνολα προπόνησης.
- δυσκολία καταγραφής ενός συνόλου με ένα πάτημα.
- βλέπετε πάντα ιστορικό σετ, επαναλήψεων, βάρους, σχολίων και χρόνων ανάπαυσης (δεν χρειάζεται να διακόψετε την προπόνησή σας για να δείτε το προηγούμενο ιστορικό)
- μπορείτε να ελέγξετε το λεπτομερές ιστορικό προπόνησης με ημερολόγιο και στατιστικά.
- απολαύστε την παρακολούθηση προόδου με γραφήματα για 1 μέγ.
- Διαγράφετε εύκολα σύνολα προπόνησης που έχουν καταγραφεί εσφαλμένα.
Προσαρμογή ρυθμίσεων
Ο καθένας είναι διαφορετικός και χρειάζεται διαφορετικό χρόνο για ξεκούραση, διαφορετικά σήματα, διαφορετικές πληροφορίες. Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
- χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτη ανάπαυσης με κραδασμούς και προαιρετική ειδοποίηση ήχου, η οποία είναι εξαιρετικά χρήσιμη εάν εκπαιδεύεστε με ακουστικά.
- ελέγξτε
έξυπνη επιλογή αυτόματου διαστήματος ανάπαυσης
- επιλογή εμφάνισης των καλύτερων αποτελεσμάτων μόνο από κάθε προπόνηση.
- επιλογή εμφάνισης αποτελεσμάτων μόνο από την ίδια ρουτίνα.
- τύπος αλλαγών 1RM.
Review Επισκόπηση αποτελεσμάτων εκπαίδευσης
Εξάγετε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας για επιπλέον ανάλυση, μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας με τους φίλους και την οικογένειά σας στα κοινωνικά μέσα - μην είστε σεμνοί. Τα πας περίφημα!
- εξάγετε όλο το ιστορικό προπόνησης σε αρχείο CSV στην κάρτα SD. Τα αρχεία CSV μπορούν να ανοίξουν και να υποβληθούν σε επεξεργασία με τους περισσότερους συντάκτες υπολογιστικών φύλλων.
- ελέγξτε τη σύνοψη των επιτευγμάτων που εμφανίζονται μετά την προπόνηση (συμπεριλαμβανομένων νέων ρεκόρ, -
συνολικό βάρος μετακινήθηκε
, χρόνος προπόνησης, ένταση).
- κοινή χρήση οθονών σύνοψης (Facebook, email, SMS ή οποιοσδήποτε άλλος πάροχος κοινής χρήσης που είναι εγκατεστημένος στο τηλέφωνό σας)
★ Εξοικονόμηση χρόνου κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Όλοι μισούμε να μας διακόπτουν. Ακόμα περισσότερο - με το να σταματήσετε για να κάνετε μικρές αλλαγές στο πρόγραμμα προπόνησης. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό πια! Με το Bodybuilding Workout Log, η οθόνη του τηλεφώνου σας είναι πάντα ενεργή και οι αλλαγές στη ρουτίνα άσκησης είναι εύκολο να γίνουν ενώ προπονείστε σκληρά:
- συνέχιση ατελών προπονήσεων
-
εκτελέστε υπερσύνολα
χρησιμοποιώντας πλοήγηση προς τα πίσω/προς τα εμπρός ή πιο βολικά χρησιμοποιώντας τη λειτουργία υπερπροσφοράς έκδοσης PRO.
- χρησιμοποιήστε έξυπνη προ-εισαγωγή βάρους για το επόμενο σετ.
- προσθήκη/αφαίρεση/αναδιάταξη ασκήσεων κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Τα δεδομένα σας είναι ασφαλή
Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και επαναφορά όλων των ασκήσεων και του ιστορικού καταγραφής προπόνησης. Μπορείτε να μεταφέρετε όλες τις αποθηκευμένες πληροφορίες σε άλλη συσκευή ανά πάσα στιγμή.
Επισκεφθείτε τον ιστότοπό μας http://www.bbworkoutlog.com για ειδήσεις σχετικά με νέες δυνατότητες καταγραφής προπόνησης και εκδόσεις έκδοσης.
Αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί δωρεάν εικονίδια από http://icomoon.io/ (άδεια CC 3.0)